什么时候开始备孕比较好？

　　社会和经济的发展，更多的人注意到优生优育的重要性。从备孕那一刻开始，便开始补充叶酸，调理身体啊等等优生策略就开始了。

　　什么时候开始备孕比较好呢？

　　女方卵子生长周期约为80天，也就是说当月的排卵，两个多月前就开始生长了；男方的生精周期是三个月，所以双方最好都从准备怀孕前三个月开始准备。

　　在此期间可以从调整生活方式入手开始准备。比如双方每天喝白开水2000-3000ml，帮助排毒；尽量不要熬夜，每天保证晚上10点前睡觉，晚上是休养生息的最佳时间；注意补充新鲜蔬菜水果，帮助增强抗氧化能力；戒烟戒酒，避免有毒有害环境；女方孕前3月和早孕期3月适当补充叶酸维生素等等。