理论上说，哺乳期并无水果禁忌。根据临床经验，建议哺乳期适当增加以下水果的摄入：苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等。不同的水果有不同的作用，具体情况分析如下：

1.苹果：苹果是最常见的水果之一，味甘凉，性温，具有益胃、生津、除烦等功效。哺乳期吃苹果，有助于产后恢复。

2.香蕉：香蕉属芭蕉科，味道清爽回甜，具有清热、润肺、滑肠、解毒等功效。同时香蕉中含有大量的纤维素和铁质，哺乳期吃香蕉可以让乳汁中的铁质增多，可以预防宝宝贫血。

3.橙子：橙子具有降逆和胃、理气宽胸、消瘿等功效。橙子富含维生素C和钙，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，哺乳期吃橙子，还可以通过乳汁将钙质提供给宝宝，促进宝宝牙齿、骨骼生长，有效预防佝偻病。

4.猕猴桃：猕猴桃具有解热、健胃、通淋、延缓衰老等功效，富含多种营养素，其中维生素C含量更是等量柑橘的近10倍，哺乳期吃猕猴桃可以强化免疫系统，对于剖宫产术后恢复有利。