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宝宝吃的蔬菜泥怎么做

蔬菜泥做法

资料：蔬菜每一次只为一种。

做法：将蔬菜洗净，切碎后加放水煮沸15分钟，上层的清液即菜水，可直接为宝宝喂食，下面的蔬菜以刀背或剁碾，再用牙签挑出粗纤维，即成了菜泥。

建造：必须将菜煮烂。

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特性：软烂，鲜香。

成效：养分富厚，有助于身体的发展、造血、通便，并回护皮肤粘膜。

宝宝吃什么蔬菜泥好

1、胡萝卜

正在一切蔬菜中，胡萝卜含有的胡萝卜素是最高的。胡萝卜素能正在体内转化为维生素A，这类营养物质能进步宝宝免疫能力，防备呼吸道和泌尿道传染，对宝宝生长发育有重要作用。

2、西红柿

西红柿含丰厚的番茄红素、维生素C和维生素E，为宝宝吃点西红柿泥还能进步宝宝抵抗能力。

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3、生菜

生菜含水量高，膳食纤维含量还很丰硕，使人欣喜的是，它还含有维生素B1、B2和维生素C等多种维生素，能够加强宝宝免疫功用。另外，生菜还含有钙、铁、铜等矿物质，有助宝宝骨骼和牙齿生长。

4、南瓜

南瓜的口感不只软绵，香甜，营养价值还颇高。它含有糖类、维生素、蛋白质和宝宝所需的17中氨基酸，锌含量还丰硕，适当食用宝宝身体更棒。

建造蔬菜泥要注意什么

1.宝宝和成人味觉不一样，饭菜别放太多盐。

13岁的宝宝对盐的需要量很低。普通菜泥的含盐量要比我们在家做菜的含盐量低5倍摆布。

2.别把几种蔬菜混淆在一起做成菜泥，若过敏欠好查。

最初增加时把几种蔬菜混淆在一起，菜泥的成分会变得对照复杂，味道还会变样，不利于让宝宝发觉每种食品的特有味道。对照抱负的是，让宝宝每一次只吃一种食品，让他往发觉这类食品的口味。并且，一次只吃一种口味的食品，一旦宝宝涌现过敏，能很容易地找到致敏食品。假如让他吃混淆菜泥，找到食品过敏源就要费力很多。

3.宝宝用舌头顶出食品来，没有默示他没有爱吃。

当孩子第一次尝到一种新的口味时，一种自我掩护的认识提示他当心，这会不会有危险？人类生活的本能让他回绝新的口味。而当他看到妈妈面带微笑地吃给他看，屡次频频地让他品味以后，这类恐惊会徐徐削弱、消散，最终会爱上这一新的食品。

一样平常反复515次就能够到达增加新食品的目标。所以妈妈要耐烦喂养，没有必要一看到孩子用舌头将食品顶出口外，就判断孩子没有爱吃这类食品。

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