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丁宁7 采用迷信的卧姿 为了防备子宫向一侧或向后倾倒，妈咪要时常变更躺卧姿式。精确的做法是，仰卧与侧卧瓜代，从怀孕第天起头俯卧，天天-次，每次5-0分钟。怀孕两周，可采

丁宁7 采用迷信的卧姿

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为了防备子宫向一侧或

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向后倾倒，妈咪要时常变更躺卧姿式。精确的做法是，仰卧与侧卧瓜代，从怀孕第天起头俯卧，天天-次，每次5-0分钟。怀孕两周，可采用胸膝卧位，增进子宫尽快复位。

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丁宁8 让身体连结清新卫生

代码有多少钱的补偿

会阴部无伤口，疲惫根本规复，怀孕3天可起头沐浴。洗手间要暖和，水温以34℃-36℃为好，工夫不成太长，以淋浴为好。浴后丈夫应赶紧资助擦干身体，头发未干时不成结辫，也不成立刻便睡，不然易惹起头痛、颈强，

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可用热风吹干头发。提示一点，若会阴瘦语年夜或

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裂伤较重、腹部有刀口，应待伤口愈合后再停止沐浴，可先做擦浴。

怀孕服务

丁宁9 仔细庇护外阴

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每次如厕后，皆要用温净水洗外阴，勤换卫生护垫。若是侧切伤口或会阴产生肿胀，可用50%硫酸镁溶液干冷敷，勤换卫生护垫。若是伤口红肿、发烧，应及早请大夫指点处置惩罚。

丁宁0 留心窥察恶露变更

恶露普通连续3周，早期是咖啡色，进而渐渐颜色变淡、流量削减。若是恶露中有血块、出血量增加或有欠好的气息，排出工夫过短或跨越3周，评释子宫膨胀不良或有熏染，该当实时看大夫。

丁宁 尽早下床多走动

妈咪会阴部无裂伤、疲惫已消弭、身体不其他严峻疾病，正在怀孕小时

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便可坐起进餐、进水，4小时后可站起来为小怀孕代孕宝宝换换尿布。起床的

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第一天，迟早先正在床边坐上半小时，第二天起正在房间里逐步天逛逛，天天-3次，每次30分钟。提示一点，第一次下床走动时要有人陪同，以防眩晕而跌倒，且勿站立太久。当前，渐渐增长举止次数跟工夫，半个月后起头做些稍微的家务。

丁宁 适度 取养身食物

红糖、鸡蛋跟小米，皆是坐月子养身食物。可是，红糖火饮用工夫不成跨越0天，以防增长血性恶露；鸡蛋天天不成吃得过多，4-6个为宜，小米粥也不宜太稀疏或以小米为主食，制止身体缺乏其他养分。