北京代孕产子

小月子减肥食谱,这三款食谱最值得吃

 

在女性坐小月子期间,其在食谱的选择上是可以多吃一些有减肥作用的食物的,那么,小月子减肥食谱有哪些呢?


香菇高丽菜汤


首先早餐要吃四片全麦花生土司和一勺花生酱1茶匙。午餐可以吃半碗胚芽米饭。可以总八十克菠菜和四十克牛肉制作菠菜牛肉。晚餐就吃香菇高丽菜汤,准备五十克洋葱和一百克高丽菜、一百克香菇丝、还有一百克的荷兰芹,加水一起煮汤。


豆芽青椒丝汤



早餐先吃一个沙拉小餐包和一杯小麦胚芽牛奶。午餐要吃胚芽米饭、虾卷及炒芥蓝菜。晚餐就吃豆芽青椒丝汤。准备三十克的干金针、一百克的黄豆芽、青椒丝及木耳,所有食材加4~5水一起煮汤。调味后食用。


黄瓜金针菇汤


早餐吃一个全麦馒头和煎蛋。午餐可以吃一份意面,一百克青江白菜。晚餐可以吃黄瓜金针菇汤。先准备八十克金钉菇和二十克香菇、一百克大黄瓜和鲍鱼菇。黄瓜切片、鲍鱼菇和香菇切条、加入金针菇一起煮汤,出锅之前加点香菜。


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