北京人工代生医院

一、妈妈要清晰自身是什么体质

　　1、怕冷型体质

一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛比较严重，一受寒会更比较严重，然则保暖会感觉舒适一点。经期平常皆迟来，经期常会连续七天以上，经血暗红色，会搀杂像猪肝色般的血块流出。尤其怕冷，并发虚弱型的概率很高。

2、压力过大型体质

经期前精力没有安宁，心态焦虑没有安，简单发脾气。贪食取厌食两种现象没有停地反复着，总是放臭屁或打嗝，会乱长痘痘，没有是便秘便是拉肚子。每月经痛症状没有同，会随事先的身体状况改动，正在经期前会腹胀或腹痛，可是月经一来这一些症状会消散。经血是普通的赤色，是一般的四到五天。有时会提早，有时迟来。

　　3、贫血型体质

轻易头昏，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精力没有集合，总是忘记。生理期腹部没有舒服，还会腰酸背疼和并发各类没有适症状。经血色彩是粉赤色或浅赤色，经血很稀，经期很短。月经迟来的状况很严重，经常会拖到四十天以上。即便经期曾经竣事了照样感觉满身无力。

4、血液循环不顺畅型体质

正在经期前会感觉肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血色彩为暗沉的色彩，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，然则第二天取第三天起倏忽变多，经期会达7天以上。

5、虚弱型体质

一到经期前，足就会浮肿，简单委靡，且腰酸背疼，没有太有食欲，简单伤风或拉肚子。几近没有会有经痛现象，经血是浅白色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，如果并发血虚，月经就简单迟来。吐故纳新差，水肿严峻，特别下半身更是肥胖。

两、凭据体质来调度

1、怕冷型体质调经窍门

要做好保暖工夫，能够穿厚内衣或厚袜。没有要穿裙子，由于如果下半身受凉，经痛会更严峻。倡议吃温性食品。寻常能够盆浴或泡足来驱冷气。倡议可喝姜母茶取肉桂茶。

2、压力过大型体质调经诀要

平时就要进修控制心态，日常生活作息要一般，经期可听听音乐或喝喝药草茶来抚慰心态。多吃橘子或品茗，平时房里可放些绿色植物，起床后能够做些简朴的伸展操，若是有时间能够散散步。倡议喝茉莉花茶取薄荷茶，中药可试薄荷取陈皮。

　　3、贫血型体质调经法门

寻常没有要用眼或用脑过分，睡眠要富足，寻常饮食生活要注意补气血。每晚十二时之前睡，如果睡没有着能够喝杯热牛奶。能够吃植物肝脏或其他补气血食品。倡议喝枣子茶或枸杞茶，中药可以用当归取龙眼。

4、血液循环不顺畅型体质调经诀窍

血液循环没有佳的人要多流动身体，谨慎别受寒，没有要吃冰凉食品。最好没有用卫生棉条。多吃玄色、赤色、紫色食品，蔬菜最好全是加热处置惩罚。制止好长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。能够喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

5、虚弱型体质调经法门

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三餐不可以少，多吃好消化、养分平衡的食品。早饭肯定要吃，因肠胃欠好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做剧烈活动，若想活动，最好选晚饭后漫步。认为喝杜仲茶取高丽参茶。中药可以用莲子取黄芪。

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