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妊妇血虚吃什么最补气血? 这个题目一向困扰着因生理变更而发生血虚的准妈妈。尤其普遍缺铁性血虚，不愿用药，却不了解什么食品对改进血虚更好。您可知，血虚很危险，我们必需尽快找到解决方法，才气保障母子的康健。

1、生果增进食品中铁的吸取

天天要有一定量的水果摄入量，水果自己含铁量并不高，可是，水果中含有富厚的维生素C，能增进食品中铁的汲取。

2、植物内脏造血，养分丰硕

植物内脏中的铁含量通常高于植物的肉，引荐猪肝，含有丰硕的铁、磷，及维生素C、维生素A等多种营养物质，是造血弗成贫乏的原料。可采用炖煮体例制成菜肴，让妊妇食用，还可采办熟食。猪血含铁量非常丰硕，不适宜过量食用，一周两次为宜，且猪血宜和豆腐青菜煮汤食用，是妊妇补气血不错的挑选。

3、血虚补铁很主要

缺铁性血虚，应补气血又补铁。红豆含有较丰硕的铁质，妊妇常食用，不但起到防治缺铁性血虚，也有滋补强力，增强乳汁排泄的成效。黑木耳搭配红枣及红糖少量常常煮食，可治疗体虚血虚，与此同时有用填补妊妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥；红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对妊妇的缺铁性血虚很有用。

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4、养分全面填补

具有黄芪、当归等成分的补气血产物根据调剂和改良妊妇的不合理的膳食布局，保证供给充足的热能和蛋白质，给予充足的维生素C、铁，如瘦肉、猪肝和新奇蔬菜等，就可以有效地预防和改正妊妇血虚，其结果优于药物医治。

准妈妈正在忙着补气血的与此同时，切勿自觉行事，不克不及过量。筹办有孕的女子，最好事前开展补气血，保养身体，以备更大的损耗。稍微血虚的妈妈们越发合适食补，若本身血虚比较严重，应追求其它措施。科学补气血，安康有孕，血虚妊妇应服膺以上食材，祝您早日康复。

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