代孕妈妈在孕期不超重的12个饮食窍门

发布时间：2012-12-13

代孕妈妈在孕期不超重的12个饮食窍门，一起来看看正文详情。

　　大家都明白,在代孕期间是不能减肥的.那要想控制体重就只有在饮食上下功夫了,怎样饮食不用少吃就能减肥？下面专家教你一些饮食上的小秘诀,让你孕期不超重,产后更容易恢复窈窕身材.

　　1、养成三正餐一定要吃的习惯.

　　2、生菜／水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃,或要求不加.

　　3、改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类.

　　4、肉类应去皮且不吃肥肉,只吃瘦肉部份.

　　5、油炸食品先去油炸面皮后再吃.

　　6、浓汤类只吃固体内容物,但不喝汤.

　　7、带汤汁的菜肴,将汤汁稍加沥干后再吃.

　　8、以水果取代餐后甜点.

　　9、以茶、开水或不加糖的饮料及果汁,来取代含糖饮料及果汁.

　　10、注意食物的种类及吃的份量.

　　11、吃完东西立刻刷牙,刷过牙就不再进食.

　　12、睡前三个小时不再进食(但白开水除外).

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