代孕妈妈解析孕期食欲哪去了

发布时间：2012-11-28

代孕妈妈解析孕期食欲哪去了，一起来看看正文解析。

　　代孕第2个月,妊娠反应比较大,即使面对一桌的佳肴,也难以激起一些代孕妈妈的食欲,但代孕妈妈这时所需要的营养却在增加,如何既让代孕妈妈胃口大开,又使她吃得有营养呢？

　　代孕妈妈食欲哪去了

　　代孕妈妈没食欲怎么办？

　　为防止因早孕反应引起代孕妈妈营养不良,要设法促进代孕妈妈的食欲,在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,使代孕妈妈摄入最佳的营养素.

　　食物形态上的学问

　　既要做到吸引人的视觉感官,同时还要做到清淡爽口、富有营养.如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲.

　　食物选择的学问

　　选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、粳米或小米稀饭.干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分.

　　食物烹调的学问

　　烹调过程中,要尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不能切后洗菜、泡菜,不能用热水淘米.又比如蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,对维生素C有保护作用.

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