代孕妈妈为什么睡不好你知道原因吗_流产后吃什

发布时间:2019-05-13

  经常有孕妈妈说“医生,之后我就没睡过好觉,翻来覆去总是睡不着;有时睡着了,可是睡得时间短。这是怎么回事?”

  据美国国家睡眠基金会统计,近80%的女性主诉其睡眠在比其他任何阶段受到的干扰更多。国内外研究也表明妊娠晚期睡眠障碍发生率较高。研究报道88. 8% 正常孕妇的睡眠模式在妊娠晚期发生改变,主要是增加,白天清醒度降低。究竟什么原因让孕妈睡不好呢?

  01内分泌因素

  通俗讲就是荷尔蒙的作用。影响孕妇荷尔蒙改变的激素主要有两种,分别是雌激素和孕激素,这两种激素会导致孕妇的情绪波动起伏比较大,并且抗压力、受耐性也相对的下降。

  孕妇体内激素水排卵期同房后能跳绳助孕吗平的改变,对孕妇的睡眠产生直接或间接地影响。妊娠期卵巢和分泌大量雌激素和孕激素,雌激素可作用于多巴胺递质系统,调节多巴胺的释放,影响肌张力,造成快速动眼睡眠障碍。雌激素还可提高神经元兴奋性,使孕妇出现困倦疲乏、异相睡眠时间延长等。

  而孕激素可影响大脑皮质兴奋性,导致入睡困难和睡眠时间变短。此外,妊娠期雌激素的增加会刺激鼻黏膜充血和水肿,使鼻腔开放程度减小,增加上呼吸道的通气阻力,从而引起睡眠障碍。

  02生理因素

  妊娠期间肾血浆流量及肾小球滤过率,同时增大的子宫压迫膀胱,易引起孕妇夜尿增多,导致夜间觉醒次数增多。女性可能有一半的孕妈妈尿频,妊娠后期,有将近80%的孕妈妈为尿频困扰,会增加晚上起床去厕所的次数,这样就严重影响了孕妈妈的睡眠。

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  妊娠期胃肠道不适。有的孕妈妈白天严重,导致进食少,到了夜间肚子饿而影响睡眠;有的孕妈妈因为担心胎儿发育营养不够,睡前大量饮食,导致食物难以消化,也会导致孕妇睡眠不好。很多女性在代孕之后口味会发生很大的改变,想要提高孕妇的和胎儿的身体发育,就应该减少吃些引起压力的食物,如咖啡、茶等。

  尤其是妊娠晚期妇女,身体各系统发生巨大变化,如体重增加,随着妊娠周数的增加,子宫逐渐增大导致隔肌上抬以及肋隔角增宽,引起功能残气量减少,加之睡眠时会使上呼吸道阻塞,易发生呼吸困难,从而影响睡眠。

  03心理社会因素

  妊娠期是女性的特殊生理阶段,除上述身体生理变化外,心理状态也会有较大改变。对妊娠缺乏足够心理准备、经济条件的压力、妊娠对工作的影响、对孩子生长发育是否正常的担心、对孩子性别的期待、对体型改变的焦虑等不良心理因素都可能会导致孕妇养森暖宫助孕是真的吗出现睡眠障碍。孕妇睡前的精神心理状态决定着她们的睡眠质量,睡前的焦虑和抑郁程度越高,睡眠质量越差。

  孕期荷尔蒙变化会让孕妈妈情绪不太稳定,精神和心理上都变得比较敏感,对于压力的耐雪莲要垫助孕吗受力也会降低,常会有忧郁和失眠等症状的发生。当孕妈感到压力大时就会变得紧张和焦虑。这样的情绪对睡眠有极大的不利影响,所以孕妈妈要避免工作压力过大以及作息不正常。

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  04不宁腿综合征(restless legs syndrome,RLS)

  这是一种常见的神经系统感觉运动障碍性疾病。其特点是夜间睡眠时或处于安静状态下,双下肢出现极度的不适感(感、麻刺感、烧灼感或酸痛感),迫使患者不停地活动下肢或下地行走,当患者返回到休息状态时症状常常会再次出现,因而严重干扰患者的睡眠,导致入睡困难、睡眠中觉醒次数增多等。

  妊娠后期,由于胎儿发育需要大量的钙,而孕妇不注意补钙就容易半夜;还有就是因为子宫逐渐增大,导致压迫小腿和下肢部位,造成血液循环不良,诱发抽筋,这会影响到睡眠的质量。腰骶部疼痛、肢体痉挛及也可能会影响孕妇的睡眠。

  睡不好的孕妈,知道为啥睡不好了吗?怎样才能睡好?——且听下次分解。

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