对于准备的人来说，是件大事，她们也非常关心过来人的成功经验。要知道，宝宝的发育从精子和卵子的结合开始，而顺利受精的关键就是男女双方在受前有健康的心理和生理准备。总之，的目的就是为了孕育一个健康聪明的小宝宝。那么，有哪些事项需要注意呢？

　　1.别错过生育的最佳年龄

　　由于工作或其他原因，许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。的确，生孩子需要等待时机成熟。而女性最佳生育年龄是25岁——30岁左右，一胎最好别超过30岁。因为随着年龄增长，人的生育能力会不断下降。

　　2.叶酸并非多多益善

　　前需要补充叶酸，这是每一个妈妈都知道的道理，虽然叶酸提取自蔬菜水果等食物中，但人体自食物获得的叶酸其实并不多。因为叶酸遇光后容易失去活性，会造成叶酸的大量流失，所以只有通过食物中提取的叶酸片才能满足母体叶酸的正常需求！建议每天0.4毫克。

　　另外，叶酸的补充也并非多多益善，切勿进行滥服，过多的补充叶酸也会影响宝宝的正常发育。

　　3.要大吃特吃吗

　　有些女性妈妈会认为只是补好身体，每天就大吃特吃。其实这很容易造成身体发胖，影响卵巢的正常排卵。所以的女性朋友们要合理的安排饮食，荤素结合，均衡营养，每天规划好营养的需求，科学才能早日好孕！

　　4.代期间还能熬夜吗

　　熬夜已经成为了很多年轻人的生活习惯，但熬夜对人的影响是非常大的，尤其是对女性的卵巢功能会有一定的影响，如果由于工作的原因不得已熬夜，平常可以多吃点蔬菜、水果与复合维生素片，提高身体体质，多注意精神上的修养，避免压力过大造成受孕困难。

　　温馨提醒：保持心情的愉悦对来说也是非常重要的。在排卵日同房，生活中做好上述几点，就可以静静等待小宝宝的降临了，当然，如果迟迟怀不上，还是要到专业的医院做相关检查。（以上内容由重庆送子鸟医院提供）

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