我们吃到胃里的食物，有一些会对身体健康带来益处，而有一些则可能会增加患病的风险。比如，美国国立卫生研究院通过调查发现，一半以上女性，到了更年期的时候，体内会出现子宫肌瘤，这多与她们日常的饮食有关。很多人可能会猜测：是大豆吃多了吧？下面我们就来看看答案。对于女性来说，想要预防子宫肌瘤，下面这3种食物要谨慎选择：

1、富含饱和脂肪的食物

肥胖是导致子宫肌瘤的危险因素之一，当体内的脂肪堆积过多的时候，会导致雌激素过量，从而形成肌瘤。而那些富含饱和脂肪的食物，比如全脂奶酪、披萨、烘焙食物等，则会加剧这种情况。

2、高血糖生成指数的食物

2010年发表在《美国临床营养杂志》上的一项研究指出，高血糖生成指数的食物，比如精米白面等，都会增加女性患子宫肌瘤的风险。所以，高血糖生成指数的食物不仅对血糖有影响，还会影响妇科健康。

3、酒精类饮品

不仅仅是男性，喝酒也是很多女性不得不面对的事情。但是，女性应该了解一个事实：饮酒量与子宫肌瘤的风险成正比。也就是说，喝酒越多，患子宫肌瘤的风险越高。

至于坊间的传闻“大豆会导致子宫肌瘤”，事实却与此相反。大豆不仅不会导致子宫肌瘤，还能够预防子宫肌瘤。另外，营养师建议女性在安排日常饮食的时候，多吃新鲜的蔬菜，尤其是十字花科的蔬菜，比如西兰花、卷心菜、甘蓝等，能够加速雌激素的代谢，降低子宫肌瘤的风险。