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脆爆海带

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资料：海带(陈) 150克、小麦面粉25克、香油5克、酱油8克、盐2克、白砂糖3克、醋2克、料酒5克、淀粉(豌豆) 5克、大蒜5克、动物油50克;

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做法：

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(1)水发海带先洗洁净，再切成斜角块，用面粉挂糊;

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(2)锅里放油烧至六成热，将挂糊的海带放入炸至面糊略干后捞出;

(3)待油烧至八成热，再参加炸至外壳光彩黄亮，捞起;

三款得当北京代孕前补碘的食谱

(4)淀粉加水适量搅拌成湿淀粉;

(5)大蒜剥去蒜衣，用刀拍碎，剁成蒜泥;

(6)锅内留油15克烧热，倒入用酱油、精盐、白糖、醋、料酒、蒜泥调好的味汁;

(7)将味汁烧开后用水淀粉勾芡，倒入海带，翻炒平均，淋入香油，盛入盘内便可食用;

肉丝海带

资料：瘦肉150克，水发海带150克，冬笋50克，红辣椒1个，花生油、酱油、精盐、味精、醋、白糖各适量。

做法：

(1)把海带洗净，切成丝，放入开水锅内烫透捞出，控清水，装放盘中。

(2)把肉洗洁净，切成丝，炒勺置于火上，倒入花生油，油热冒烟时，将肉丝放入，疾速炒散，睹肉丝变色时，参加酱油，翻炒几下，盛入盘中。

(3)把冬笋洗净，切成丝，放入开水内烫一下捞出，控清水，放在盘内。

(4)把姜洗洁净，切成丝，放在盘内，再参加精盐、味精、醋、白糖。

(5)把辣椒切成丝，将炒勺置于火上，倒入花生油。油热后，放入辣椒丝，炸出辣味，倒入盘中，拌匀便可。

菠菜蛋汤

资料： 菠菜500克，鸡蛋100克，熟化猪油20克，葱花10克，盐5克，鲜汤300毫升，味精2克。

做法：

(1)鸡蛋磕入碗内，减葱花5克、盐2克，搞乱搅匀。

(2)菠菜择洗洁净，正在滚水锅内焯一下捞出 (来草酸跟涩味)。

(3) 将猪油放入锅中融化，参加葱花蛋液，摊薄，煎成两面黄后，用锅铲切5厘米少、3厘米宽方块，参加鲜汤、菠菜，烧沸2分钟，加盐跟味精调味后盛于大碗中，撒上葱花即成，佐餐食用。

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