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众所周知，妊妇们正在怀孕的进程中是须要大批补钙的，由于钙质是确保襄樊代孕胎儿安康发展的紧张元素之一，是以许多妊妇正在襄樊代孕期内皆会尽量取舍一些下钙质的食品停止食用。但是分歧的食品关于补钙的后果皆分歧，那么妊妇吃甚么食品补钙后果才是最好呢？

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妊妇补钙后果最好的食品

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1、海产品：虾米、虾皮、海带、紫菜、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、蛤蜊、海参等。

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2、肉类与禽蛋：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、羊肉、猪脑、鸡肉、猪肉紧等。

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3、蔬菜类：香菜、雪里蕻、黑木耳、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、蘑菇等。

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4、乳类与乳制品：乳酪、酸奶、牛、羊奶及其奶粉、炼乳。

5、豆类与豆制品：蚕豆、豆腐、豆腐干、黄豆、毛豆、藊豆、豆腐皮等。

6、生果与干果类：橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、柠檬、枇杷、苹果、黑枣、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

妊妇缺钙的症状

1、小腿抽筋：普通缺钙的妊妇正在怀孕5个月之后简单呈现小腿抽筋的情况，多发于晚上。可是，有些怀孕襄樊代孕妈妈咪虽然体内缺钙，却不显示为小腿抽筋，简单无视补钙。

2、牙齿松动：钙质是咱们人体牙齿硬组织的紧张元素。缺钙能形成牙齿珐琅质发育异常，抗龋才能降低，硬组织布局蓬松，若是怀孕襄樊代孕妈妈咪感到牙齿松动，能够是缺钙了。

3、妊娠期高血压综合征：缺钙与襄樊代孕期高血压存在很亲密的接洽，若是您被妊娠期高血压困扰，大概您该警觉起来了。

怀孕中的妊妇们该当遵守迷信的方式来停止补钙，而没有该当信任所有官方偏方。若是正在怀孕的时间呈现了一些缺钙的症状，妊妇们便该当实时前去病院就诊，而且调剂本人的一样平常饮食习惯，确保天天 取适量的钙质，保障襄樊代孕胎儿的安康发育。

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