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怀孕吃什么水果好？多吃含丰富叶酸的水果

良多准妈妈皆念晓得怀孕吃甚么生果好?实在，怀孕早期的妊妇多吃水果更有利安康。那是因为有些生果含有丰硕叶酸，多吃这些生果不只可以减缓妊妇便秘的问题，并且也能加重胎儿畸形的产生。

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依据产前宜清冷的药食准则，妊妇应制止进食热性食品，由于热性食品使人体内热减轻，有碍机体聚血养胎，荔枝跟桂圆恰恰属于那类生果。

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有的女性怀孕后，会有怀胎反映，爱吃酸、甜之类的器材，但要留神的是，山楂果及其成品，妊妇不吃为好。现代医学证明：山查对妇女子宫有膨胀作用，若是妊妇大批食用山查食物，便会安慰子宫膨胀，以至招致流产。

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怀孕了吃甚么生果好，以下这些富含叶酸的生果您可以多吃。

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樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山查、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些生果既可增补充足的叶酸，又可促进食欲。

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孕期吃水果需注意以下几点：

1 忌用菜刀削生果：由于菜刀常打仗生肉、鱼、死蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到生果上。

2 忌吃水果没有漱口：有些生果含有多种发酵糖类物资，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若没有漱口，口腔中的生果残渣易形成蛀牙。

3 忌食生果过多：把生果当饭吃，实在是没有迷信的。只管生果养分丰硕，但养分并没有周全，特别是蛋白质及脂肪绝对较少，而那两种物资也是胎儿生长发育所不克不及短少的。

4 忌饭后立刻吃水果：饭后立刻吃水果，会形成胀气跟便秘。是以，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

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