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　　朵朵妈打个大大的哈欠，顶着两个黑眼圈，轻轻地拍着朵朵喂奶。李茜一看到这个样子借实吓了一跳“您出睡好啊！”朵朵妈看她一眼道“朵朵老是晚上闹。”李茜气不过，立刻给朵朵爸打电话，把他狠骂了一顿，其意义无非是朵朵妈太累了，做老公的要正在夜里帮着朵朵妈带孩子，不然朵朵妈会由于失眠而得抑郁症。朵朵爸一听抑郁症吓得够戗，立刻保障当前夜里朵朵哭闹一概由他搞定。

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　　月子里，怀孕代孕宝宝每、3个小时要吃一次奶，还要勤换尿布，怀孕代孕宝宝醒后借能够会哭闹一阵，简直整夜皆须要代孕妈妈的赐顾帮衬，代孕产妇的就寝也是以大打折扣。操劳加上就寝质量降低，便招致良多新代孕妈妈性情焦躁起来，严重者会得怀孕抑郁症。德雷克斯大学的一项研讨指出，生完怀孕代孕宝宝后，代孕妈妈们的就寝工夫至少削减了0%。而比照不患怀孕抑郁症的代孕女性，那些睡得少、就寝质量欠安的代孕女性更简单得怀孕抑郁症。就寝问题，成为新代孕妈妈的心头年夜患，该当若何办理呢？<

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　　追随怀孕代孕宝宝的苏息纪律

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　　普通环境下，代孕婴儿天天也许要睡5个小时，而成人只须要就寝8小时。以是，当怀孕代孕宝宝睡觉的时间，不要管甚么工夫，若是新代孕妈妈感到疲惫，皆可以躺下来苏息。不要小视这些短短的休息时间，它也能让您连结足够的精神。

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　　爱心tips

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　　取头西脚东的就寝标的目的比其他标的目的睡得更喷鼻、更甜。

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　　睡前做点抓紧举止

　　正在睡前的半小时里，不要繁忙着给怀孕代孕宝宝筹备这个，筹备阿谁，新代孕妈妈要晓得，本人不足够的就寝便会影响身体健康，而不安康又怎样能好好赐顾帮衬怀孕代孕宝宝呢，以是，睡前半小时里做点轻松的工作，譬如看看书、听听音乐、给本人做做推拿、敷一片面膜，那皆是可以使身心抓紧的方式，并且更利于就寝。

　　让丈夫多行为

　　让丈夫分管夜里喂奶的责任若是您是喂代孕母乳的话虽然有点难题，但并不是完整不能够。您可以借助吸乳器以便丈夫可以正在子夜分管喂奶的责任。若是这类方式行不通的话，您可以让丈夫正在孩子只是须要安抚的时间来照看孩子。

　　适量磨炼

　　适量的运动有助于就寝，并且借能进步就寝质量。睡前最好的磨炼工夫是睡前3小时摆布，那既不会令人太甚镇静，又能使人坦然入眠。此外，应保障天天有半小时以上的运动工夫，如许才会有后果。

　　常识链接

　　失眠的缘故原由及显示

　　形成失眠的缘故原由良多。精神紧张、镇静、烦闷、惧怕、焦急、烦懑等精力因素皆会惹起失眠。事情跟学习压力太重、情况转变、乐音、光跟空气污染等社会环境因素是另一紧张缘故原由。晚饭过饱、睡前吃茶品茗跟咖啡这些不良生活习惯也会形成失眠。

　　失眠可以显示为以下几种类型

　　肇端失眠是入眠难题，要到后半夜才气睡着，多由精神紧张、焦急、惧怕等惹起。

　　中断失眠是睡没有安全，简单惊醒，常有噩梦，中年人消化不良的，常易产生这类环境。

　　尽头失眠是入眠并没有难题，但

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持续时间没有少，

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后半夜醒后即不克不及再入眠，老年人高血压，动脉硬化、精力抑郁症患者，常有那类失眠。

　　吃点有助就寝的小零食

　　赐顾帮衬怀孕代孕宝宝是很辛劳的，到了晚上，代孕妈妈能够会有点饥了，那无妨吃一点低脂肪的小吃，如全麦面包、几颗开心果等，另外，菊花茶跟蜂蜜皆是自然的安神佳品，代孕妈妈无妨喝一小杯调有蜂蜜的菊花茶。可是，睡前只得当吃少许器材，不宜过多。

　　温馨提醒

　　很多处所有大门上挂红布默示家里有代孕产妇的习俗，表示拒绝外人来访。那是因为代孕产妇身体虚弱，加上夜间

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还要频仍喂奶，须要捉住余暇工夫苏息，补足就寝。并且新生代孕婴儿的神经功能还没有发育完整，稍有响动便会遭到惊吓。以是月子里谢客，削减打搅跟噪声，能无效阻挠熏染各类流行症的时机。