当前，有许多的女性有月经不规律的现象，有的是长时间不来一次，有的是月经提前来，让众多的女性都非常的痛苦，当到医院检查时，医生则会告诉你这是因为宫寒的原因。

宫寒通过血液不畅引起月经混乱只是其中一个方式，这个是很多方面综合作用的结果，是比较复杂的。通常月经混乱会有月经周期不正常、量大或者是量少，月经不干净或是多次月经。同时宫寒也会引起月经量少，周期不正常等。而月经混乱是由很多因素引起的，宫寒就是其中的一个因素。

月经不调可能是宫寒引起的

宫寒导致的月经不调主要的临床表现是月经的量少，颜色比较深，这个时候女性要注意以下几点：

1、不要久坐在空调下，尽量找个坐垫垫在椅子上，不要长期坐寒冷坚硬的椅子或地面，体质比较怕冷的女性要多添加外衣，这样对于调节月经不来有一定的帮助；

2、多吃温补暖身的食物调理宫寒，少吃一些凉性的食物，有助于温补的食物有核桃、红枣、花生等，这些食物不仅能滋补身体，让身体回暖，而且也能补足一些能量；

3、可以在每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，坚持喝姜茶对调理宫寒以及月经不来有很大帮助，姜茶能化解寒凉食物中的寒气，给身体带来温暖。

除此之外，宫寒的女性需要通过运动来改善体质，让身体血液流通的畅快，从而调理好月经。可以试着在卵石路上行走，能适当的刺激到脚底的经络和血脉，调畅气血，改善血液循环。