很多家长都会让宝宝吃一些营养含量比高的食物，希望宝宝可以更加健康的成长，其中核桃油就是很多家长的选择，很多家庭里面都有这种油，那么，核桃油脂肪含量高好不好，有什么成分，宝宝可以吃核桃油吗？下面我们就带着问题一起来看看吧。

核桃的脂肪含量是比较高的，因为每 50 克核桃里面就有 31 克左右的脂肪。不过，核桃中的脂肪是一些植物脂肪，食用后不易发胖。人体也需要这种脂肪，一方面既可以补充人体所需的能量，减轻身体虚弱的症状，另一方面还可以补脑，使智力更加发达。因此，适量食用一些核桃油对人体是有好处的。

此外，宝宝还可以吃一点核桃油，吃少量核桃油可以润肠通便，缓解便秘，核桃油味道清淡无异味，不会造成宝宝肠胃负担。食用核桃油在一定程度上有助于宝宝身体和大脑的生长发育。因为核桃油中的某些成分有助于提高宝宝的免疫力，如卵磷脂，能有效帮助宝宝增强记忆力、软化血管、降低血脂。核桃油中的维生素 A 能促进宝宝眼睛中感光色素的形成，有效预防夜盲症。核桃油中的亚麻酸对婴儿肾脏发育也有重要作用。核桃油中的一些维生素或微量元素能使宝宝的皮肤更红、更白、更细腻、更光滑。