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水果麦片粥&茭白炒三丝（害喜严重吃这些）

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以是北京代孕早期的妊妇饮食很紧张！

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增补膂力，强化北京代孕胎儿神经发育生果麦片粥

资料

北京谁需要代孕啊

燕麦片1杯、牛奶300毫升、香蕉1/2根、柳橙1/2个、凤梨少量、葡萄干15个、枸杞15个。

步调

1.正在锅内，参加牛奶跟200毫升净水，煮至沸腾放入燕麦片，略加混淆后，熄火。

2.香蕉切片，柳橙掏出果肉，凤梨切小块，葡萄干跟枸杞以冷开水略加冲刷。

3.将一切食材参加麦片粥便可。

营养价值

香蕉、麦片跟生果皆含有各类维生素，适量 取，能资助北京代孕妈妈们增补膂力。特别是正在北京代孕早期，可供给胚胎神经细胞发育所需的营养。

烹调技能

麦片有燕麦、全麦、即食麦片跟烹煮用麦片，请依选用的麦片品种，适度调剂操持的工夫。

增补膂力、减缓害喜症状、制止胃热肠燥茭白炒三丝

资料

猪里脊肉丝80克、黑木耳40克、茭白80克、胡萝卜40克、葱少量、香油1/2小匙、酱油1小匙、操持1小匙、食用油2小匙、盐少量。

步调

1.将食材洗净，黑木耳、茭白、胡萝卜切丝，葱切段，备用。

2.肉丝跟香油、酱油、料酒混淆拌匀后，略微腌渍入味。

3.锅热后，参加油，放入肉丝炒至八分熟，先掏出肉丝。

4.再参加黑木耳、茭白、胡萝卜拌炒至生，加盐调味后，再将肉丝从头入锅，参加葱段，拌炒2分钟便可。

营养价值

有些北京代孕妈妈正在北京代孕早期会呈现吐逆、胃热肠燥、消化积滞、食欲不振等症状。

应用这道操持 取蛋白质、维生素跟矿物质，能增补精神，减缓害喜带来的不适。

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