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待产期间和分娩的过程都是让孕妇十分痛苦的一个阶段，在待产的时候，孕妇需要开到十指左右才可以进行分娩，那么如何让才能缩短产程呢？那么接下来就让我们大家一起来了解一下，应该用什么方法可以缩短产程吧。

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、坐健身球

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如果待产室里有大的健身球，可以试试坐在上面来回晃动，这样也可以加快子宫颈口打开的速度，但是在坐的时候要保持重心，以免摔倒。

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、下蹲体姿

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拉着家人的手，如果没有他人陪伴也可以扶着结实的桌椅墙壁等，双腿分开略宽于肩部，同时往下蹲。

3、放松自己的紧张情绪

可以试着听听音乐，和家人聊聊天，在两次阵痛的间隙多休息，在阵痛时也不要大声喊叫，避免消耗过多的体力。

除了在临产时可以采用上述方法加快子宫颈口打开的速度，产前也可以进行一些呼吸练习，不但可以在分娩时缓解焦虑，还能起到镇痛的作用，缩短产程。

而催产素也是帮助宫缩的，以缩短产程。催产素需严格控制用量，因为缩宫素可能会过度刺激你的子宫，让宫缩变得更强、更频繁，造成宝宝在宫内缺氧。

想必大家看了以上内容，大家已经对用什么方法可以缩短产程，这个问题有了一定的了解。产妇在待产期间让自己的身体处于放松状态，心里也不要有任何的压力，这样才能够顺利的分娩，希望这篇文章会对大家有所帮助。

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可以参考上一篇文章预产期前同房能催产吗，以及下一篇37周假性宫缩多久会生一起浏览。